Как повысить иммунитет?

продукты повышающие иммунитет

Как повысить иммунитетНе секрет, что заболеть ОРЗ может каждый человек. Однако одни люди болеют лишь раз в год, с легкостью перенося все симптомы заболевания, а другие – постоянно, при этом болезнь длительна и протекает с осложнениями. Всему виной иммунитет. Как повысить защитные функции своего организма, поднять устойчивость иммунитета к вирусным заболеваниям, оставаться здоровым и бодрым, мы расскажем в рамках данной информационной статьи.

Ознакомьтесь с нижеперечисленными критериями и определите насколько серьезно вам стоит задуматься о том, как повысить иммунитет:

  • · В течение года вы заболеваете респираторными заболеваниями более пяти раз;
  • · В течение дня, на протяжении долгого времени, вы чувствуете в себе вялость и разбитость;
  • · Симптомы хронической болезни или нескольких заболеваний, проявляются все чаще;
  • · Вы страдаете аллергией, и герпес стал вашим частым спутником.

Далее мы кратко опишем те действия, которые рекомендуется предпринять, чтобы укрепить свой иммунитет, повысить жизнестойкость организма к факторам нас окружающим, оздоровить и омолодить себя.

Для начала стоит учесть, что иммунитет различается по двум видам: врожденный и приобретенный.

Врожденным иммунитетом нас наделили генетические особенности наших родителей и предшествующих им родственников. Врожденный иммунитет повысить не возможно, так как он представляет собой абсолютную невосприимчивость к отдельным видам заболеваний, например, чуме или туберкулезу. Такой наследственности можно только порадоваться.

Приобретенный иммунитет вырабатывается в процессе всей жизни, в результате введенных инъекций – прививки от болезни, перенесенного заболевания других факторов, влияющих на него извне.

Как многие уже догадались, нас интересует именно приобретенный иммунитет, а точнее его приобретение, укрепление и сохранение полученных результатов.

Защищать свой организм можно и нужно не только недопущением в него вредных веществ, но и очищением его от попавших и живущих в нем шлаков, токсинов, бактерий. Ученым известно, что иммунитет может быть снижен в результате влияния неблагоприятных факторов, например, при переохлаждении, ожоге или травме, при которых страдают целостные кожные покровы, иммунитет становится крайне чувствительным к инфекциям.

Как укрепить иммунитет

Итак, мы разобрались в том, что такое иммунитет. Как повысить и укрепить иммунную систему поговорим далее.

  • иммунитет повыситьПовышение иммунитета эффективно достигается методом закаливания. Если вдуматься в сам термин «закалка», то можно понять, что он означает придание чему-то свойства твердости, устойчивости. Так и закаливание водой способствует укреплению организма в целом, стимулирует кровообращение, поднимает тонус нервной системы, но самое главное – повышает иммунитет, и снижает риск заболеваний вирусными инфекциями.
  • Оздоровить организм, повысить иммунитет и пребывать в хорошей физической форме помогут неспешные прогулки пешком на свежем воздухе. Каждый день 20-30 минут, проведенных на свежем воздухе в легком прогулочном темпе, способны обогатить кровь кислородом, снять эмоциональное и физическое напряжение и способствовать эффективному противостоянию организма болезням. Особенно воздушные ванны актуальны в зимний период, так как свежий морозный воздух в десятки раз полезнее летнего душного зноя, потому как больше обогащен кислородом и тонизирующими организм ионами. Более того, уникальное свойство снега – абсорбировать (впитывать) пыль, выхлопы, копоть делает воздух практически чистым.
  • Как бы странно это не звучало, но, сколько бы мы не старались укрепить иммунитет и повысить его сопротивляемость негативным воздействиям, используя различные дорогостоящие и трудноприменимые способы – основа нашего здоровья всегда лежит в самых простых обыденных вещах. Вещах, которые нас окружают дома, одежде, которую мы носим, еде, которую употребляем. Так, обычные комнатные растения способны поглощать великое множество вредных веществ, таких как выхлопные газы, от близкорасположенной автотрассы, электромагнитное излучение, создаваемое бытовыми приборами, увлажнять и обогащать кислородом воздух в доме. Вот наиболее полезные в растения. Хлорофитум – это растение способно поглощать токсины и вредоносные бактерии, всего за одни сутки оно идеально чистит воздух в комнате. Уникальное как по своим свойствам, так и по внешнему виду растение – Драцена – идеальна для помещений с линолеумом, в качестве напольного покрытия. Именно этот цветок способен практически на 70% очищать воздух от бензола, который выделяется линолеумом, поглощать токсины и автомобильные выхлопы. Лечебные свойства герани известны с давних времен, в качестве комнатного растения она способна убивать стафилококки и стрептококки. Таким образом, правильно используя комнатные цветы можно укрепить иммунитет, как повысить его другими способами читайте далее.
  • Так любимое нами с детства солнце способно положительно влиять на повышение иммунитета. Недостаток витамина D, который вызывается нехваткой солнечных лучей, может провоцировать воспалительные процессы, иммунные нарушения в организме. Американские ученые утверждают, что нехватка этого витамина увеличивает шансы заболеть раком.
  • повышение иммунитетаМассаж способный противостоять инфекциям. Методы массажа оказывают положительное влияние на иммунную систему человека, организм реагирует на массаж повышением иммунитета. Точечный массаж способен выступать в качестве профилактики простуды и гриппа. Тормозной расслабляющий вариант массажа, способен снимать мышечную и суставную боль. Обратный эффект имеет возбуждающий массаж – стимулирование работы мышц, особенно это актуально для спортсменов.
  • Оздоравливающий эффект оказывает ароматерапия. Основным достоинством ароматерапии является способность повышать иммунитет у людей любого возраста. Этот метод профилактики и лечения одинаково эффективен как для детей, так и для взрослых. Такая приятная процедура помогает организму активизировать силы для выздоровления, так как аромамасла обладают антисептическим свойством. А правильное их сочетание поможет, как повысить иммунитет, так и сохранить полученные результаты.

И конечно огромное значение для нашего здоровья имеет еда, которой мы отдаем предпочтение. Информации о правильном питании в избытке, но и мы вернемся к этому вопросу более подробно на страницах нашего блога. Более подробную информацию о том, как укрепить иммунитет, как повысить его защитные функции, оздоровить организм и оставаться бодрым морально и активным физически, читайте в наших статьях.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 2
  1. Маринка

    Массаж — это вообще мое спасение, правда очень трудно найти того, кто правильно и профессионально его делает. Еще спасает осенью не болеть — деринат, прокапываю две недели его по инструкции и не простужаюсь

    1. admin (автор)

      Спасибо про деринат, очень интересно, тема очередной статьи :)

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: